自控力
日期：2020-11-05
大中小
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《自控力》
作者：[美]凱利·麥格尼格爾
出版社：文化發(fā)展出版社
學(xué)會輕松掌控時間和生活
如果你是月光族，信用卡透支；如果你總是熬夜上網(wǎng)，是重度手機依賴癥患者……這本書或許可以幫到你。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力、自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。
薦書人說
王郡龍（重慶十點讀書會會長）：
《自控力》并不是一本單單鼓勵人們自控的書籍，它更像是一本綜合科學(xué)方面的書籍。本書的10章內(nèi)容，對應(yīng)作者在斯坦福大學(xué)開設(shè)的為期10周的課程。調(diào)查顯示，通過學(xué)習(xí)這些課程，97%的學(xué)生對自己的行為有了更好的理解，84%的學(xué)生表示課堂教授的方法有效提升了意志力。無論何時，如果你想做出改變或者完成目標(biāo)，可以利用這本書來訓(xùn)練和升級你的自控力。
在書中，你可以看到作者通過對各種心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)和神經(jīng)學(xué)的知識來剖析自控力背后的各種精神概念。希望更多讀者通過此書學(xué)會自控力的規(guī)律，擺脫上癮、排除干擾、高效工作、平衡生活，成為更好的自己。
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